【超市大搜查】進食過量麵包增壞膽固醇損心血管　營養師分享15款港式麵包卡路里

不少家長會為子女準備麵包做為早餐，但進食過量港式麵包，會增加膽固醇同有損心血管健康。本港有註冊營養師分享15款常吃的港式麵包卡路里，當中1條丹麥條已有426卡路里。

註冊營養師何梓姍（Rosanna）近日在其facebook專頁發帖，分享15款港式麵包卡路里，包括大家常吃的菠蘿包、腸仔包、雞尾包及吞拿魚包等。

她在帖文中稱，1個普通菠蘿包（沒餡）有287卡路里，相等如1.3碗飯嘅卡路里，直言一日食一個想不肥胖都難。並稱這些港式麵包，因用上大量不健康的高飽和脂肪牛油整成，進食過量會增加壞膽固醇同有損心血管健康。

營養師分享15款常見港式麵包卡路里：

▼點擊圖片放大

+15

+14

據世界衛生組織建議，一般成年人每日總熱量攝取約1,500-2,000卡路里；另據食物安全中心及Health.gov的資料顯示，建議4-6歲兒童，男童每天攝取1300-1600卡路里、女童為1250-1450卡路里；建議7-10歲兒童，男童每天攝取1700-2050卡路里、女童則為1550-1900卡路里。

最新影片推介：喇沙書院舊生組教練團  培育師弟做學界劍擊精英

文章內容獲何梓姍（Rosanna），澳洲註冊營養師，Facebook專頁「註冊營養師Registered Dietitian Rosanna - 營養小百科Nutrition Micropedia」授權轉載。

TOPick推出「Band1學堂」，更多教育升學資訊：https://bit.ly/3a6HT6T

【hket TV家庭台】《湊得輕鬆啲》逢周日早上10點伴你同行育兒路︰bit.ly/35z6COD

責任編輯：黃存新